Конечно, приказы отдает мозг, но желудок помогает направлять в мозг предупреждающие сигналы, которые являются причиной укачивания. «Некоторые люди полагают, что можно избежать укачивания, если совсем отказаться от пищи, но это неминуемо ведет к неприятным последствиям, - говорит Коул. - Низкий уровень сахара в крови вызывает тошноту, поэтому пустой желудок может оказать такое же плохое влияние, как и переполненный». Весь фокус в том, чтобы съесть достаточное количество правильной еды. Вот как это сделать:
Попробуйте немного протеина. «Содовые крекеры – испытанное средство для беременных женщин и других людей, борющихся с тошнотой, но батончик с большим содержанием протеина или протеиновый напиток могут быть даже лучше, - говорит Стерн. - В наших тестах люди, которые ели легкий завтрак с высоким содержанием протеина, во время качки чувствовали себя гораздо лучше, чем те, кто ел пищу с углеводами. Эти результаты противоречат тому, что вы часто слышите». Это не обязательно означает, что надо жадно набрасываться на тройной чизбургер, но что-то легкое и простое, например, половинка сэндвича с индейкой, поможет получить желаемый результат.
Дайвинг. Попрощайтесь с морской болезнью.Пейте воду. Потягивайте маленькими глотками свежую прохладную воду – это поможет сдержать тошноту в безвыходной ситуации.
Выпейте колы. Ведь не просто так она помогает вам улыбнуться, когда вашему желудку плохо. Большинство газированных напитков содержит фосфорную кислоту и сахар – те же ингредиенты, которые вы обнаружите в Эметроле (Emetrol), отпускаемом без рецепта лекарстве от тошноты. Но, несмотря на этот простой факт, уникальные возможности колы в борьбе с тошнотой окружены необъяснимыми мифами.
Захватите немного имбиря. «Имбирь известен тем, что успокаивает желудок и помогает людям дольше переносить сильную качку без проявления симптомов болезни», - говорит Стерн. Рекомендуемая дозировка – один грамм порошка из имбирного корня (продается в магазинах диетических продуктов). Примите его до того, как поднимитесь на борт.
Осторожнее выбирайте еду. Все, что может привести к расстройству желудка на суше, может спровоцировать рвоту и во время плавания. Откажитесь от очень жирной или жареной пищи, которая может вызвать несварение, и не пейте много спиртного вечером накануне плавания. Даже легкое похмелье может спровоцировать сильнейший приступ морской болезни.